練習内容・持参していただくもの

《練習内容》


【ストレッチ】
練習を始める前に軽い全身ストレッチから入ります
【シャドーボクシング】
基本的な構え
基本的な受け
パンチの打ち方
キックの蹴り方を確認します
【ミット打ち】
実際にグローブをはめて
ミットにパンチ、キックを打ち込みます
又ミットを実際に持つことにより受けのタイミングを理解し
相手の攻撃に対して心構えの練習になります
【ライトスパーリング】
対人練習として軽めにパンチ、キックを実際に当て、実際に受けてみます
トレーナーが必ず側について確認します
【補強、ストレッチ】
基本的な筋肉トレーニングをして
代謝の良い体作りをします

全身ストレッチをして身体をほぐします
(参加人数により練習内容が変更になる事があります)

《持参していただくもの》

動きやすい服装
Tシャツやハーフパンツ
ジャージでOKです
(金具が付いていないもの)

シューズ、靴等は必要ありません。


グローブ、ミット、防具は
貸し出しします
練習回数が増えそのうち
自分のグローブ、プロテクターが欲しい!
となればご自分に合ったグローブ、プロテクター購入をおすすめします
また更に練習に身が入ります!

汗がたくさん出ますので
水分補給の飲み物
タオルは必ずご自身でご用意ください。